… zum Mountainbiken. F\u00fcr die n\u00e4chste Zeit ist wegen eines ramponierten Knies nicht ans Mountainbiken zu denken. Alternativen, die einen \u00e4hnlich wie das Radfahren fordern, sind schwer zu finden…<\/p>\n
Da wird einem klar, wie wichtig diese zentrale Stelle „Knie“ ist: ein Dreh- und Angelpunkt. Sobald die Beweglichkeit besser wird und nicht jede kleine Beugung und Drehung schmerzt, werden wohl l\u00e4ngere Spazierg\u00e4nge<\/strong> eine gute M\u00f6glichkeit sein, den Kreislauf einigerma\u00dfen in Bewegung zu halten.<\/p>\n Was auf jeden Tag ausprobiert bzw. neu ge\u00fcbt werden wird, ist Qi Gong<\/strong>:…“ in gel\u00e4ufiger deutscher Schreibweise auch Chigong, ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von K\u00f6rper und Geist. Auch Kampfkunst-\u00dcbungen werden darunter verstanden. Zur Praxis geh\u00f6ren Atem\u00fcbungen, K\u00f6rper- und Bewegungs\u00fcbungen, Konzentrations\u00fcbungen und Meditations\u00fcbungen. Die \u00dcbungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im K\u00f6rper dienen.“(wikipedia). Dabei steht man meist ruhig und fest auf beiden Beinen und bewegt mehr Oberk\u00f6rper und Arme. Das k\u00f6nnte gut funktionieren…<\/p>\n