{"id":71270,"date":"2021-05-12T11:39:42","date_gmt":"2021-05-12T10:39:42","guid":{"rendered":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=71270"},"modified":"2021-05-12T12:31:07","modified_gmt":"2021-05-12T11:31:07","slug":"richtig-schwitzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=71270","title":{"rendered":"Richtig schwitzen"},"content":{"rendered":"<p>H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper! Und der sagt gestern zu mir: H\u00f6r mal, ich will wieder mal richtig schwitzen! Nun gut, ich h\u00f6re&#8230;<!--more--><\/p>\n<p>So geht es heute mit dem Rad in den L\u00fcckner. Wie fr\u00fcher &#8211; das war vor ungef\u00e4hr zehn Jahren &#8211;  als wir trainigshalber mit dickem Kettenblatt zur Oppener Kuppe hoch gefahren sind. Wieder und immer wieder&#8230; Meist bin ich diese Tortur zusammen mit Benjamin gefahren. Der hat es bestimmt achtmal gemacht. Ich damals vielleicht f\u00fcnf Mal.<br \/>\nDie Zeiten sind vorbei. Heute fahre ich dreimal dieselbe Strecke hoch, die Steigung auf der anderen Seite und die \u00fcbliche Seite wieder runter&#8230;<br \/>\nJa, ins Schwitzen kommt man &#8211; und der R\u00fccken tut weh&#8230; Das muss jetzt nicht jeden Tag so gehen, aber einmal die Woche w\u00e4re nicht schlecht &#8211; je nachdem, was der K\u00f6rper sagt&#8230;<\/p>\n<hr \/>\n<p><a href=\"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/mai21_81.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/mai21_81.jpg\" alt=\"\" width=\"700\"  \/><\/a><\/p>\n<div class=\"su-note\"  style=\"border-color:#cdcfc6;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;\"><div class=\"su-note-inner su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"background-color:#e7e9e0;border-color:#ffffff;color:#333333;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;\">\nFahrer\/innen: allein<br \/>\nStrecke: L\u00fcckner<br \/>\nDauer\/L\u00e4nge\/H\u00f6henmeter: 1:50 Std<br \/>\nTyp\/Zweck: Fitness und Vergn\u00fcgen<br \/>\nAufbruch: 9.00 Uhr<br \/>\nWetter: 10 Grad, bew\u00f6lkt<br \/>\nFoto: Canon, 5 St.<br \/>\nRad: Liteville<br \/>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper! Und der sagt gestern zu mir: H\u00f6r mal, ich will wieder mal richtig schwitzen! Nun gut, ich h\u00f6re&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-71270","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=71270"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71278,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71270\/revisions\/71278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=71270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=71270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=71270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}