{"id":55730,"date":"2019-03-18T12:47:21","date_gmt":"2019-03-18T11:47:21","guid":{"rendered":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=55730"},"modified":"2019-03-18T12:47:21","modified_gmt":"2019-03-18T11:47:21","slug":"barfuss-biken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=55730","title":{"rendered":"Barfu\u00df biken?"},"content":{"rendered":"

Jetzt ist er v\u00f6llig \u00fcbergeschnappt und zum Fakir mutiert – werden vielleicht viele von euch denken. Aber hinter der scheinbar verr\u00fcckten Idee stecken ganz n\u00fcchterne, pragmatische Ideen, denen man sich normalerweise nicht zuwendet. Wer schon l\u00e4nger ab und zu Schmerzen in den F\u00fc\u00dfen versp\u00fcrt, sucht nach L\u00f6sungen f\u00fcr das Problem. Von Orthop\u00e4den empfohlen waren das dann Schuhe mit besonderen Einlagen – ohne besondere Wirkung… Die Bikekollegen wissen, dass ich nach einer gewissen Fahrzeit den F\u00fc\u00dfen eine Pause g\u00f6nnen muss, am besten ein kurzes Wasserbad.<\/p>\n

Letzten Sommer bin ich dann \u00f6fter zuhause und drau\u00dfen barfu\u00df gegangen und habe schon positive Ver\u00e4nderungen gesp\u00fcrt. Durch Yoga und unsere Freundin Lisa bin ich aufs Barfu\u00dfgehen gesto\u00dfen und habe mich erstmal theoretisch damit besch\u00e4ftigt. Recherchen im Netz zeigen, dass es doch einige Leute gibt, die von der Idee des Barfu\u00dfgehens \u00fcberzeugt sind – und das aufs Radfahren ausdehnen. Aber vor dem Barfu\u00df-Biken kommt das Barfu\u00df-Gehen…. <\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>
\nDie Theorie<\/strong>
\nEs gibt inzwischen einige verschiedene Studien, die sich mit dem Barfu\u00dfgehen befassen und folgende Vorteile belegen k\u00f6nnen:<\/p>\n

    \nBarfu\u00dfgehen lindert Kopfschmerzen und Migr\u00e4ne.
    \nEs hilft bei Darmproblemen und Verstopfung.
    \nAu\u00dferdem entlastet es Nieren, Blase und Fortpflanzungsorgane.
    \nKrampfadern oder andere Durchblutungsst\u00f6rungen werden verringert.
    \nBarfu\u00dfgehen lindert Stress und Reizbarkeit.
    \nEs dient als Erg\u00e4nzung zur Behandlung von Atemwegsproblemen, wie Asthma oder Bronchitis.
    \nDamit kannst du auch Schadstoffe aus dem K\u00f6rper ausleiten.
    \nAu\u00dferdem hilft es gegen nervenbedingte Magenbeschwerden, wie Geschw\u00fcre oder Sodbrennen.
    \n(\/\/bessergesundleben.de\/barfussgehen-erstaunliche-vorteile\/)<\/ol>\n
      \nEs ist bekannt, dass Angeh\u00f6rige barfu\u00dflaufender V\u00f6lker besonders gesunde F\u00fc\u00dfe und eine ausnehmend gute K\u00f6rperhaltung haben. Zivilisierte V\u00f6lker, die \u00fcberwiegend Schuhe tragen, mussten leider die R\u00fcckenschmerzen zur Volkskrankheit erkl\u00e4ren …
      \nGesunde Abh\u00e4rtung verhindert Erk\u00e4ltungen
      \nMuskelarbeit und wechselnde Temperaturreize erzeugen K\u00f6rperw\u00e4rme und st\u00e4rken dadurch die Abwehrkr\u00e4fte. Oft gen\u00fcgen eine Viertelstunde Barfu\u00dflaufen auf angenehm k\u00fchlem Grund oder wenige Minuten Wassertreten oder gen\u00fcssliches Stapfen im frischen Schnee, um die ganze Nacht wunderbar warme F\u00fc\u00dfe zu haben. (aus: http:\/\/www.barfuss.net\/vorteil\/vorteil.htm)<\/ol>\n

      Im Netz gibt es eine Unmenge an Berichten und Informationen zu dem inzwischen durchaus trendigen Thema, ein Beispiel ist die Prominente Sabrina Fox<\/a><\/p><\/div><\/div>\n

      \"\"<\/a><\/p>\n

      Die Praxis<\/strong>
      \nTheorien scheitern leider allzu oft an der Umsetzung, an der Praxis.
      \nDem Barfu\u00dfgehen muss man sich sehr langsam n\u00e4hern, d.h. am Anfang nicht zu viel erreichen wollen. Wer barfu\u00df gehen will, muss seine F\u00fc\u00dfe langsam, „Schritt f\u00fcr Schritt“ daran gew\u00f6hnen. Die sog. Lederhaut braucht Zeit, bis sie h\u00e4rter wird…
      \nF\u00fcr die Anfangsphase bietet es sich an, sog. Barfu\u00dfschuhe zu tragen, d.h. Schuhe, die das Barfu\u00dfgef\u00fchl und die Bedingungen ziemlich nah ans Barfu\u00dfgehen heran bringen, aber trotzdem einen gewissen Schutz bieten.
      \nHier kann dann weiter \u00fcberlegt werden: Eignen sich diese Barfu\u00dfschuhe zum Biken? Eventuell die Pedale modifizieren? Andere Pedale? Kann man noch Trails fahren?
      \nDa muss also noch viel in Er-Fahrung gebracht werden.
      \nAuf Jedenfall gibt es schon Leute, die tats\u00e4chlich Barfu\u00df Radfahren:      \"\"<\/a>
      \nBildquelle und weitere sehr hilfreiche Infos unter dem       Barfu\u00df-Blog<\/a><\/p>\n

      Die ersten Barfu\u00df Geh- bzw Fahrversuche werden jedoch erstmal mit Barfu\u00dfschuhen <\/strong>stattfinden. Aber auch daf\u00fcr ist das Wetter noch nicht geeignet. Wir warten auf den Fr\u00fchling!
      \n      \"\"<\/a><\/p><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Jetzt ist er v\u00f6llig \u00fcbergeschnappt und zum Fakir mutiert – werden vielleicht viele von euch denken. Aber hinter der scheinbar verr\u00fcckten Idee stecken ganz n\u00fcchterne, pragmatische Ideen, denen man sich normalerweise nicht zuwendet. Wer schon l\u00e4nger ab und zu Schmerzen in den F\u00fc\u00dfen versp\u00fcrt, sucht nach L\u00f6sungen f\u00fcr das Problem. Von Orthop\u00e4den empfohlen waren das … <\/p>\n

      \u201eBarfu\u00df biken?\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,1],"tags":[],"class_list":["post-55730","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-praktisch","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=55730"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56015,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55730\/revisions\/56015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=55730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=55730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=55730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}