Sowohl im Yoga als auch beim Leistungs- und Hobbysport ist die sog. Buteyko-Methode<\/strong> vorteilhaft. Mit ihrer Hilfe kann man wieder „normal“ atmen lernen, n\u00e4mlich durch:. Die konsequente Nasenatmung verhindert, dass zu viel CO2 ausgeatmet wird. Mehr Sauerstoff ins Blut bringt eine Mundatmung eh nicht. Wer Genaues \u00fcber die Boteyko-Methode nachlesen will, findet das hier<\/a><\/p>\n Medizinisch gesehen spielt CO2 bei der optimalen Atmung eine gro\u00dfe Rolle:![\"\"](\"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/m\u00e4rz17_58.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\n\u00dcbungen zur Reduzierung der Atmung (um der chron. Hyperventilation entgegen zu wirken und extreme Leistungsf\u00e4higkeit zu erreichen)
\n\u2013 t\u00e4glichen physischen \u00dcbungen wie Sport mit geschlossenem Mund
\n\u2013 Ver\u00e4nderungen des Lifestyles
\nDas Ziel der Buteyko-Technik ist es, das automatische, unbewusste Atemmuster zu normalisieren (zur\u00fcck zur medizinischen Norm und zwar 24 Stunden am Tag). Dadurch wird die Sauerstoffversorgung des Gehirns und des K\u00f6rpers permanent erh\u00f6ht.<\/em>(www.atmung.org)<\/p>\n
\nGeht man davon aus, dass Kohlendioxid giftig ist, sollte sich logischerweise so wenig wie m\u00f6glich davon im K\u00f6rper befinden. Allerdings ist die Situation genau umgekehrt, denn Gesunde haben h\u00f6here CO2-Konzentrationen. Obendrein hat das \u201eGift\u201c die Kontrolle \u00fcber die Regulierung der Atmung, die fundamentale Funktion des menschlichen K\u00f6rpers.<\/em>(www.atmung.org)<\/p>\n
\n