{"id":49497,"date":"2018-01-24T15:54:02","date_gmt":"2018-01-24T14:54:02","guid":{"rendered":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=49497"},"modified":"2018-01-24T17:04:19","modified_gmt":"2018-01-24T16:04:19","slug":"die-achtsamkeitsglocke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=49497","title":{"rendered":"Die Achtsamkeitsglocke"},"content":{"rendered":"
    \nFahrer\/innen: allein
    \nStrecke: L\u00fcckner, Schmelz
    \nDauer\/L\u00e4nge\/H\u00f6henmeter: 1:10 Std
    \nWetter: bew\u00f6lkt
    \nFotos: Sony, 4 St\u00fcck
    \nRad: BQ\n<\/ol>\n

    Wenn man schon ein Handy am Rad montiert hat, kann man auch diverse Apps nutzen. Diesmal ist es au\u00dfer Komoot zum Aufzeichnen die App „Mind Bell“. Sie gibt einen Ton von sich, als w\u00fcrde eine Klangschale angeschlagen. Man kann verschiedene Zeitintervalle einstellen und festlegen, wie oft der Klang ert\u00f6nt.<\/p>\n

    „Mind Bell erklingt regelm\u00e4\u00dfig als Achtsamkeitsglocke im Laufe des Tages. Dadurch k\u00f6nnen wir kurz innehalten und uns bewusst werden, was wir gerade tun, und in welchem Geisteszustand wir das angehen, was wir gerade tun. Gem\u00e4\u00df dem buddhistischen Zen-Lehrer Thich Nhat Hanh ist dies ein wirksames Mittel, um Achtsamkeit zu entwickeln.“ <\/em>(play.google.com)<\/p>\n

    Auf dem Rad benutze ich diese Einrichtung jetzt zu verschiedenen Zwecken:
    \n– einmal, um tats\u00e4chlich inne zu halten und \u00fcberpr\u00fcfen, wo ich im Moment mit meinen Gedanken bin. Meist eben nicht im Moment, oft ist man n\u00e4mlich nicht achtsam.
    \n– oft habe ich die App benutzt, um mich ans regelm\u00e4\u00dfige Trinken zu erinnern
    \n– man kann sie aber auch nutzen, um die MitfahrerInnen zu verbl\u00fcffen, zu irritieren…<\/p>\n

    Auf eine Viertelstunde eingestellt, kann man so seine Trainings- oder Frischluftrunde zus\u00e4tzlich sinnvoll gestalten… Die App isst \u00fcbrigens kostenlos und kann auch au\u00dferhalb des Rads gute Dienste erweisen…<\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

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    Fahrer\/innen: allein Strecke: L\u00fcckner, Schmelz Dauer\/L\u00e4nge\/H\u00f6henmeter: 1:10 Std Wetter: bew\u00f6lkt Fotos: Sony, 4 St\u00fcck Rad: BQ Wenn man schon ein Handy am Rad montiert hat, kann man auch diverse Apps nutzen. Diesmal ist es au\u00dfer Komoot zum Aufzeichnen die App „Mind Bell“. Sie gibt einen Ton von sich, als w\u00fcrde eine Klangschale angeschlagen. Man kann … <\/p>\n

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