{"id":44220,"date":"2017-02-14T17:17:20","date_gmt":"2017-02-14T16:17:20","guid":{"rendered":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=44220"},"modified":"2017-02-14T17:17:20","modified_gmt":"2017-02-14T16:17:20","slug":"ausdauertraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=44220","title":{"rendered":"Ausdauertraining"},"content":{"rendered":"
    \nFahrer\/innen: allein
    \nStrecke: Nunkirchen, B\u00fcschfeld, Lockweiler, Primstal, Roter KLupp, Limbach
    \nDauer\/L\u00e4nge\/H\u00f6henmeter: 2:50 Std \/34 km \/ 600 hm
    \nFotos: Sony RX100 \/ 16 St\u00fcck
    \nWetter: 10 Grad, volle Sonne
    \nRad: Liteville\n<\/ol>\n

    Es sollte eine etwas l\u00e4ngere Tour werden, zum Trainieren der Ausdauer, dann da fehlt es im Moment noch. Also ziemlich flach fahren. Hinter Lockweiler den schottrigen Radweg bis Primstal entlang duddeln… In Primsweiler dann leider den Berg hoch, Richtung Roter Klupp. Es liegt hier noch Schnee, Sonne bekommt man hier nicht viel ab. Und endlich kann ich mal ein noch fehlendes St\u00fcck „Primstaler“ ausprobieren, das hier abzweigt. Sehr sch\u00f6n, aber das n\u00e4chste Mal anders herum…<\/p>\n

    Es passiert auf der Tour zweimal: Die Bank, auf der ich ausruhen will, ist mit alten Frauen besetzt, die eifrig schnabbeln. Da traue ich mich nicht mich dazu zu setzen, w\u00e4re vielleicht ganz lustig gewesen…
    \nW\u00e4hrend ich kurbele, kurbelt die Sonne die Vitamin D – Produktion an…<\/p>\n