{"id":38741,"date":"2016-02-25T20:29:14","date_gmt":"2016-02-25T19:29:14","guid":{"rendered":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=38741"},"modified":"2016-02-26T07:19:35","modified_gmt":"2016-02-26T06:19:35","slug":"intervalle-fahren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=38741","title":{"rendered":"Intervalle fahren"},"content":{"rendered":"
    \nFahrer\/innen: mit Tino und Lukas
    \nStrecke: L\u00fcckner
    \nDauer\/L\u00e4nge\/H\u00f6henmeter: 1:20 Std
    \nFotos: Nikon P310 \/ 16 St\u00fcck
    \nWetter: 6 Grad, bew\u00f6lkt
    \nRad: Bergwerk<\/ol>\n

    …nat\u00fcrlich nicht f\u00fcr NM, sondern im Trainingsplan f\u00fcr Lukas steht das drin.
    \nWir fahren zusammen in den L\u00fcckner, Lukas die Oppener Kuppe ein paarmal rauf und runter. Tino und ich halten uns da raus und genie\u00dfen ein paar Trails im L\u00fcckner und am Schluss sogar etwas Sonne.<\/p>\n

    Nach einer Kaffeepause zuhause begeben wir drei uns in die Werkstatt f\u00fcr Fl\u00fcchtlinge und arbeiten dort noch ein wenig, denn am Samstag, soll wieder „Tag der offenen T\u00fcr“ sein und wir wollen ein paar fertige R\u00e4der anbieten k\u00f6nnen. Jetzt stehen zehn davon im Stall und k\u00f6nnen an Neuank\u00f6mmlinge weiter gegeben werden.<\/p>\n

    Am kommenden Samstag wollen wir die Arbeit ein wenig anders und besser organisieren. Vielleicht klappt es auch mit der Anmeldung durch die Betreuer via „Doodle“.
    \nUnd vielleicht kommen am Samstag ja auch ein paar neue Helfer…<\/p>\n