{"id":3359,"date":"2009-02-06T14:29:18","date_gmt":"2009-02-06T15:29:18","guid":{"rendered":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=3359"},"modified":"2013-10-23T10:06:19","modified_gmt":"2013-10-23T09:06:19","slug":"ruhewoche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=3359","title":{"rendered":"Ruhewoche?"},"content":{"rendered":"<p>Tja, was ist das? F\u00fcr jeden etwas anderes. F\u00fcr diejenigen, die eisern nach einem festen Plan trainieren, bedeutet es in der Regel: in dieser Zeit das Rad stehen lassen, evtl. ein wenig spazieren fahren (das hei\u00dft dann: aktive Regeneration)<!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>F\u00fcr uns Alltagsradler (Benjamin, Elisabeth, Norbert) hei\u00dft es: sich trotzdem morgens aufs Rad schwingen und den Weg zur Arbeit bew\u00e4ltigen. Das h\u00e4lt sich &#8211; wie ihr wisst &#8211; in Grenzen: eine halbe Stunde bis eine Dreiviertelstunde gem\u00e4chlich radeln. Ansonsten beibt das Rad die Woche \u00fcber wirklich stehen. Die Fahrten samstags und sonntags sollten (!) auch etwas k\u00fcrzer sein.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Schwierig wird es, wenn Ruhewoche und sch\u00f6nes Wetter aufeinander trefffen. Was dann? Biken!!!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/wp-content\/uploads\/2009\/02\/feb09_1.jpg\" width=700\/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tja, was ist das? F\u00fcr jeden etwas anderes. F\u00fcr diejenigen, die eisern nach einem festen Plan trainieren, bedeutet es in der Regel: in dieser Zeit das Rad stehen lassen, evtl. ein wenig spazieren fahren (das hei\u00dft dann: aktive Regeneration)<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-3359","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nachdenken"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3359"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3359\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}