{"id":27311,"date":"2014-06-01T19:30:25","date_gmt":"2014-06-01T18:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=27311"},"modified":"2014-06-02T13:47:47","modified_gmt":"2014-06-02T12:47:47","slug":"frauen-im-hochwald","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=27311","title":{"rendered":"Frauen im Hochwald"},"content":{"rendered":"
    \nFahrer\/innen: mit J\u00f6rg und Walter \/ Roberta und Axel
    \nStrecke: L\u00fcckner
    \nDauer\/L\u00e4nge\/H\u00f6henmeter: 2:50 Std
    \nWetter: 16 Grad, bew\u00f6lkt, sonnig\n<\/ol>\n

    Vormittags:
    \nMir gehn die fraue moh gucke, meinte der Geid und den anderen war\u00b4s recht. Die Frauen machten n\u00e4mlich mit Axel und Roberta (atracktive) im Hochwald ein Techniktraining. Und im Hochwald gibt es viele sch\u00f6ne Wege. Walter ist auf 29er umgestiegen und sehr zufrieden. In einer guten Stunde waren wir oben am Tiergehege… Die M\u00e4dchen waren schon flei\u00dfig am \u00dcben. Als wir ankamen bei einer Neuerung. Roberta baut in den Trainingsplan auch einige Yoga\u00fcbungen ein, um die n\u00f6tige Gelassenheit auf dem Bike zu f\u00f6rdern. Wir halten lieber Abstand, sonst m\u00fcssen wir auch noch mitmachen…<\/p>\n

    Nachmittags:
    \nNochmal in den Hochwald (mit PKW) und beim Techniktraining f\u00fcr Frauen helfen…
    \nTeil 1, die „Trocken\u00fcbungen“ (zentrale Position, Gleichgewicht, Balance, Bremsen usw.) ist zum gr\u00f6\u00dften Teil schon absolviert. Teil 2 findet auf einem kleinen Parcours im Wald statt. Jetzt hei\u00dft es, das Gelernte anwenden. Im 3. Teil des Kurses geht es auf einer kleinen Tour durch den Hochwald und zur\u00fcck zum Ausgangspunkt. Die Frauen sind mit Begeisterung und viel Humor bei der Sache. Kaum sind wir am Parkplatz angekommen, \u00f6ffnet der Himmel seine Schleusen…<\/p>\n