{"id":16852,"date":"2013-01-31T19:32:31","date_gmt":"2013-01-31T18:32:31","guid":{"rendered":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=16852"},"modified":"2013-01-31T19:32:31","modified_gmt":"2013-01-31T18:32:31","slug":"qi-gong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nmbiking.de\/wp\/?p=16852","title":{"rendered":"Qi Gong"},"content":{"rendered":"
    Fahrer\/innen: allein
    \nStrecke: L\u00fcckner, Dellborner M\u00fchle, Losheim, Donatuskapelle, Niederlosheim
    \nDauer\/L\u00e4nge\/H\u00f6henmeter: 2:10 Std
    \nWetter: 8 Grad, bew\u00f6lkt<\/ol>\n

    Mit Qi Gong den Tag beginnen ist ein guter Anfang. Vorher ein paar gymnastische \u00dcbungen zur Lockerung und dann folgen etwa 10 Minuten diese \u00dcbungen. Gelernt habe ich sie bei meinem Taichi-Lehrer Thomas, in der Lehrerfortbildung (J\u00fcrgen Meyer) und durch diverse Youtubefilmchen (siehe unten)<\/p>\n

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    \nInfo:
    \nQi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von K\u00f6rper und Geist. Auch Kampfkunst-\u00dcbungen werden darunter verstanden. Zur Praxis geh\u00f6ren Atem\u00fcbungen, K\u00f6rper- und Bewegungs\u00fcbungen, Konzentrations\u00fcbungen und Meditations\u00fcbungen. Die \u00dcbungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im K\u00f6rper dienen.
    \nDas \u00e4lteste \u00fcberlieferte Werk der chinesischen Medizin, Huang Di Nei Jing So Wen (Fragen und Antworten des Gelben Kaisers zum Inneren) wird auf die Zeit um 200 v. Chr. datiert. In ihm finden sich die ersten schriftlichen Hinweise auf K\u00f6rper\u00fcbungen zur Erhaltung der Gesundheit.
    \nIm Jahr 1973 wurden in dem Dorf Mawangdui, nahe bei Changsha, in einem Grab aus der fr\u00fchen Han-Zeit mehrere Seident\u00fccher gefunden, teilweise beschrieben mit historischen Texten wie dem Daodejing, teilweise bemalt. Ihr Alter wird auf etwa 2500 Jahre datiert. Ein Fragment zeigt 44 Menschen bei \u00dcbungen zum F\u00fchren des Atems und zum Dehnen des K\u00f6rpers. Sie sind nach Tierstellungen benannt oder den Krankheiten, denen sie entgegenwirken sollen.
    \nWenn auch die Konzepte der chinesischen Medizin eine v\u00f6llig andere Vorstellung der Lebensfunktionen zeichnen als die Naturwissenschaften, so erstellten sie damit dennoch Landkarten, von denen Diagnose- und Therapiemethoden abgeleitet wurden. Wie und warum sie wirken, ist bisher nur in der Sprache der chinesischen Medizin beschreibbar.
    \nDie chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fluss des Qi, seine Qualit\u00e4ten und seine Ver\u00e4nderungen f\u00fcr das Wohlbefinden oder das Auftreten von Krankheiten verantwortlich sind. Aus dieser Vorstellung wurden die Konzepte von Yin und Yang und den F\u00fcnf Wandlungsphasen entwickelt.
    \nViele Menschen, die an Qi glauben, haben die Vorstellung, dass es im K\u00f6rper nach verschiedenen Mustern zirkuliert. Sie sind der Auffassung, dass es ein Qi der inneren Organe gibt, das in den Leitbahnen (Meridianen) kreist und eine sch\u00fctzende Wirkung an der K\u00f6rperoberfl\u00e4che und dicht um den K\u00f6rper herum hat. (nach Wikipedia)
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    Der weitere regenfreie Tag sieht eine Tour nach Losheim vor (Einkaufen mit E). R\u00fcckfahrt \u00fcber die Donatuskapelle mit Blick in den schneefreien Hochwald…<\/p>\n

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